चीसोबाट आफुपनी जोगउ र अरुलाईपनी जोगांउ |

शीतलहरको समयमा बूद्रा, रोगी, बालबालिका र गर्भवतीहरु झन धेरै जोखिममा हुन्छन |

१ समयमै न्यानो कपडाको जोहो गरौ ।
२ शीतलहरुको समयमा धरबहिर खुला स्थानमा धेरै समय नबिताऔ ।
३ धरबाहिर निस्कनु परेमा वा धेरै समय बिताउनु पर्ने भएमा न्यानो कपडा लगार्औ ।